錠剤

むくみを解消するならサプリを飲むのが効果的

がん予防として

食器とサプリ

フコイダンは、免疫力の向上、胃の不調、アレルギーなど様々な部分の不調を改善してくれます。病気の予防としても注目されている成分です。食べ物ですとネバネバしためかぶやもずくなどに含まれています。健康な体を作るのに必要な栄養です。

美味しく健康管理

栄養補助食品

亜麻仁油はサプリメントにすることで、とても持ち歩きやすくなります。外で食事をすることが多い人でも、簡単に亜麻仁油を摂取することができます。あまり味が好みではなくて続けられなかった人も、カプセルなら気になることもありません。

健康食品の概要と選び方

栄養補助食品

現在、インターネット通販などで健康に良いサプリメントや、ダイエットをサポートしてくれる成分が含まれているサプリメントを購入することができます。活用される方は毎年増えており、メーカーは次々に新しい商品を開発、生産するようになりました。

サプリの効果的な飲み方

足

タイミングにも注意

むくみを解消するには、下半身に溜まった過剰な水分を減らすのが効果的です。むくみ解消サプリに含まれているメリロートには利尿作用があり、効率よく水分を排出させることができます。ただし利尿作用が強すぎると腎臓に悪影響を与える恐れもあるため、メリロートを含まないむくみ解消サプリも市販されています。それらの中には赤ブドウ葉エキスを含んでいるものが数多くあります。赤ブドウ葉の成分であるポリフェノールには、血液をサラサラにして血行を促進し、脚に停滞している老廃物を洗い流す効果が期待できます。このほか、むくみの原因が冷え性なら体を温める成分が、便秘なら腸内環境を改善する成分が効果的です。むくみ解消サプリは医薬品ではないので、特に決まった用法や用量はありませんが、毎日続けて摂取することが大切です。基本的には食前でも食後でもかまいませんが、飲み忘れがないように一定の時間を決めておくと良いでしょう。一日のうちで有効成分が消化吸収されやすいのは、これから活動が始まる朝なので、朝食後に服用するのもひとつの方法です。しかし特に夕方以降のむくみが気になる方は、利尿作用のあるサプリを午後に服用するのが有効です。また冷え性や便秘症などの体質改善を目指すなら、就寝前に服用するのも悪くありません。サプリの摂取と並行して、ゆっくりと入浴し脚のマッサージをしたり、質の良い睡眠を取ったりすることも、むくみの解消には大切です。